Yoga. Körper und Geist
Hier findest du den Raum, bei dir selbst anzukommen.
Viele kommen zum Yoga, um sich mehr zu bewegen, Entspannung zu finden oder einfach etwas Gutes für ihre Gesundheit zu tun. Es ist erstaunlich, wie allein die bewusste Entscheidung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, etwas Inneres zum Schmelzen bringen kann. Du wirst schnell die positiven Auswirkungen des Yoga spüren. Deine Glieder werden beweglicher, der Stress verliert seine Macht über dich, und plötzlich fühlt sich alles leichter an. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass Yoga mehr ist als nur körperliche Betätigung – es hat einen ganz besonderen Tiefgang.
Willkommen bei meinem Yoga:
Ich möchte dir ermöglichen, mit dir selbst und deinem tiefsten Inneren in Kontakt zu kommen!
Hatha yoga
Erdung, Zentrierung & Kraft
Im klassischen Hatha Yoga verbinden wir Atmung mit länger gehaltenen Asanas / Körperhaltungen. Sowohl deine Flexibilität, Kraft und Körperwahrnehmung wird sich durch die Praxis verbessern. Finde innere Ruhe, erlaube den Blockaden in Körper und Geist zu schmelzen. Fühle dich frei, dir im Hier und Jetzt zu begegnen und deine persönliche Transformation zu erleben.
Yin yoga
Annehmen, Loslassen & Ankommen
Im Yin Yoga darfst du sein, Perfektion loslassen und dich in Stille selbst erkunden. Die Asanas werden einige Minuten passiv gehalten. Es geht dabei nicht darum, ein Ziel zu erreichen. Bolster, Blöcke oder Gurte unterstützen dich dabei, vollkommen zu entspannen. Dadurch wird der Fluss des Qi, der Lebensenergie, stimuliert und dein gesamtes System wieder ins Gleichgewicht gebracht. Du beginnst, dich selbst mit neuen Augen zu sehen, nimmst deinen Körper vielleicht zum ersten Mal bewusst wahr und öffnest dich langsam für neue Möglichkeiten.
Vinyasa yoga
Kraft, Flexibilität & Balance
Beim Vinyasa Flow lade ich dich dazu ein im Takt deiner Atmung zu fließen. Ich leite dich durch verschiedene Sequenzen die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Die Bewegungen helfen dir dabei, deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Du baust dabei sowohl Kraft als auch Flexibilität auf. Freu dich auf ein Gefühl von Leichtigkeit, Balance und innerer Stärke.
