Weniger müssen.Mehr sein.
Wann hast du das letzte Mal wirklich zugehört?
Nicht den Stimmen im Außen.
Nicht den Erwartungen anderer.
Sondern dir selbst.
Der Alltag ist voll. Die Gedanken werden lauter. Die To-do-Liste länger.
Und irgendwo zwischen all dem verliert sich die Verbindung zu dem, was wirklich wichtig ist.
ZU DIR!
Yin Yoga ist eine Einladung, stehen zu bleiben.
Nicht weil du aufgeben sollst.
Sondern weil du dich selbst wieder hören darfst.
Denn oft liegt genau dort die Antwort, nach der wir suchen.
Die Magie der Langsamkeit
Wir leben in einer Welt,
die uns ständig vermittelt, dass wir mehr tun,
mehr erreichen und mehr sein müssen.
Yin Yoga geht einen anderen Weg.
Hier geht es nicht um Leistung.
Nicht um Perfektion.
Nicht um das nächste Ziel.
Hier geht es darum, präsent zu sein.
In den Haltungen verweilen wir mehrere Minuten.
Der Körper wird still.
Der Atem wird ruhiger.
Und plötzlich wird hörbar,
was vorher vom Lärm des Alltags überdeckt wurde.
Manchmal begegnen wir dabei Entspannung.
Manchmal Emotionen.
Manchmal uns selbst.
Und genau darin liegt für mich die Kraft dieser Praxis.
Ich liebe Yin Yoga nicht nur
wegen seiner Wirkung
auf Faszien, Meridiane
oder das Nervensystem.
Ich liebe Yin Yoga,
weil es uns daran erinnert, was wir so oft vergessen.
Dass wir nicht ständig etwas leisten müssen, um wertvoll zu sein.
Dass wir nicht ständig auf der Suche sein müssen.
Dass die Antworten, nach denen wir im Außen suchen, oft längst in uns vorhanden sind.
Yin Yoga schafft einen Raum, in dem wir wieder lernen zuzuhören.
Dem Körper.
Dem Herzen.
Der eigenen inneren Wahrheit.
Vielleicht ist das der Grund, warum mich diese Praxis immer wieder berührt.
Weil sie uns nicht auffordert, jemand anderes zu werden.
Sondern uns einlädt, wieder die zu sein, die wir schon immer waren.
Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis unterstützt durch bewusstes ruhiges Atmen.
Die Positionen werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert
und für eine bis zwanzig Minuten (sehr Fortgeschritten) gehalten.
In der Yin Yoga Praxis schaut man ganz intensiv in sich hinein.
Es ist eine Annäherung an unser Innenleben, körperlich wie auch emotional.
Man sinkt unterstützt von Bolstern, Blöcken, Gurten, etc. Stück für Stück in die Haltung,
bei völliger Entspannung der Muskulatur.
Im Yin Yoga geht es darum den Körper und das seelische Innenleben zu erkunden und zu erspüren.
Es geht um Achtsamkeit und das Ankommen im Hier und Jetzt.
Yin Yoga macht uns dann nicht nur körperlich flexibler,
es fördert unter anderem die bewusste Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Als ich Yin Yoga zum ersten Mal erlebt habe,
wusste ich sofort:
Hier geht es um mehr als Dehnung.
Während viele Yogastile den Fokus auf Kraft,
Bewegung und Aktivität legen,
hat mich im Yin Yoga etwas anderes berührt.
Die Stille. Das Verweilen.
Die Möglichkeit, nichts leisten zu müssen.
Yin Yoga hat mir gezeigt,
dass Wachstum nicht immer im Tun entsteht.
Manchmal entsteht es genau dann,
wenn wir aufhören zu kämpfen,
wenn wir loslassen und beginnen zuzuhören.
Bis heute ist Yin Yoga für mich einer der
kraftvollsten Wege,
um wieder bei mir selbst anzukommen.
Und genau deshalb liebe ich es,
diesen Raum auch für andere Menschen zu öffnen.
Räume zum Ankommen
"TIME TO BREATHE & PAUSE"
Yin Yoga
Sonntag 12. Juni 18:15 Uhr
Das Feuerpferd-Jahr bringt Bewegung,
Tempo und intensive Energie mit sich.
Umso wichtiger wird es, bewusst Räume der Ruhe zu schaffen.
Momente zum Durchatmen, Entschleunigen und Ankommen.
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